スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
「こんなに頑張っているのに全然痩せない…
」
そんな風に思ったことはありませんか？
「頑張って食事制限しているのに
むしろ太ってる！！」
「昨日は食べ過ぎちゃったけど
あんまり太っていなかった」
等、受講生さんからも
多くの相談を受けますが・・・
体重なんていう数字は
コロコロ変わっちゃうんです！！！
そもそも
”昨日食べたから太る”ではなく、
今日の体重は直近
2週間の行いだと思ってください
なので、
最低でも2週間はみないといけません
ずっと食べてたら
誰だって太ってしまいます
どんなに食べても太らない身体がほしい・・・笑
ですが、
我慢ばかりのお食事も楽しくないですよね
でもでも、痩せたい！！！
"２週間の行い"ということは
今日、油ものを食べすぎたら
明日は身体のために野菜多めにして調整しよう
これでプラマイゼロです
我慢しすぎると
爆発して食べすぎの原因にもなります
”我慢している”よりも
自分のための調整が自分でできるようになると
これはダイエット成功です
カロリーを意識して
自分の好きなものを食べる
それで綺麗な身体をキープさせる
ことができれば最高ですよね
もし、体重計にのって
体重という数字が気になるのであれば
体重計に乗る頻度を
少なくしてみてはいかがでしょうか？
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