スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
太ももがコンプレックスの人は多いですよね
何を隠そう、私もその1人でした
テレビで知りえた
ストレッチやマッサージなど
脚痩せの方法を勉強して
色々試した結果なにも変わらなくて
「学生時代はずっと運動部だったから
私の太ももは綺麗にならない体質」
だと思っていました。
そのときは
○○ダイエット等、脚痩せの方法もたくさんあり
どの情報が正しく
どれを信じていいのかもわからず
ただ、がむしゃらにやっているだけでした
今振り返ると、筋トレは
効かせたいところに効かせられていないし
ストレッチもちゃんと伸ばせていないし
そもそも全然継続できていない
いちばん大切なのは、まず
自分が続けられる方法を見つけて
実践してみるしかないです
そもそも結果が出ていなければ
継続する気がしませんよね。笑
ただ、初心者の方で
がむしゃらにスクワットをすると
太ももが太くなってしまうこともあります
この筋トレは
どこの筋肉を鍛えているのか
を、意識することが大切です！
まずは簡単で効果の出やすい方法から
試してみてください
２週間やってみて
なんの変化も感じれなかったら
他の方法に変えたりしてみてください
「どうやってトレーニングしたら良いの？」
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