スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
今回は「姿勢」について書きたいと思います
美脚にために
反り腰や猫背を改善することは
必須になります
下半身太りで悩んでいる方は
ただ体重を落とすだけでは
細くはなりません
反り腰を治さないと
下半身は変わらない！
他の記事でもよく書いている内容です
なので、私のオンラインメンバーの方にも
反り腰の指導は必須になっていますが
まず最初に「意識して腰を丸めたり
腰をまっすぐにしてみてください」
と言うのですが
やはりまったくできません
何回か指導して
やっと「これが好い姿勢なんだ！」
と気づいてくれます
反り腰改善のために
反り腰撃退エクササイズをしても
改善されません
筋肉を動かすために
命令しているのは脳なんです。
脳が姿勢不良や筋肉の不均等に
気付かなければ治らないんですよね。
良い姿勢を身体や脳がわかっていないのに
改善のエクササイズをしたところで
効率よく改善することはできません
まずは
自分の身体の歪みを知ること
そして、
良い姿勢を身体で体験させること
それを
誰かに見てもらうこと
できれば専門家が良いですよね
自分一人では
できているのかどうなのかわからないです。
オンラインメンバーさんにも
良く写真を送ってもらっています
ぜひ、みなさんも
鏡で確認してみてください
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