スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
自分に甘いタイプの方！必見です！(笑)
って、私も自分に甘いタイプですが・・・
私のところには
脚に関してのご相談がくるのですが
「頑張りたいけど、三日坊主になる」
という内容が多いです
「継続する」「結果をだす」等は
気合いでなんとかなるものではないんです
理想の自分になるために
食事、ストレッチや筋トレなどをすると思います。
「楽しいな」って思いますか？
正直、私はめんどくさいです
寝ているだけで綺麗な体型が手に入るなら
いくらまで出せるかな・・・笑
めんどくさがりで三日坊主の私が
どうやって継続しているのか？
今回は４つのポイントを紹介します
①目標を段階的にわけてたてる
長期目標→半年後や1年後どうなっていたいか
短期目標→長期目標を達成するための毎月の目標
この目標をもとに、やるべきことをやる
②日常生活に入れ込んでしまう
歯を磨くこと好きですか？
好きというより、日常のルーティンですよね。
毎日のストレッチなども
このレベルまで入れ込むと最高
③正しい方法で行うこと
正しい方法でないと結果が得られず
やる気も下がってしまい長続きしません
せっかく努力をしているのだから
無駄な努力にならないように
専門の人に聞きましょう！
お金はかかりますが
美しさを手に入れるための
一生ものの勉強代です！
④誰かと一緒にする
お友達と一緒にやる
SNSで公開して、自分を追い込む
自分１人だと挫折しちゃうので
宣言しちゃいましょう！
それでも無理な場合は
ダイエットに詳しいインストラクターや
専門家に相談しましょう！
ライザップのように非日常的だと
終了後にリバウンドするので
あくまでも日常生活の一部にして
継続していくことが綺麗への近道です
まずは、いつまでに自分がどうなりたいのか
目標を立ててみてください
「綺麗な自慢のママになりたい」
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