スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
インナーマッスルって聞いたことはありますか？
◎インナーマッスルとは
〇関節を安定させる
〇小さい筋肉
〇持久力が高い
◎アウターマッスルとは
〇関節を大きく動かす
〇大きい筋肉
〇瞬発力が高い
アウターマッスルももちろんですが
インナーマッスルがとても重要です
インナーマッスルは
身体の深いところにある小さい筋肉で
おもに関節を安定させたり
姿勢を良くするための
とっても大切な筋肉
インナーマッスルが使えていないと
反り腰や肋骨が開いてしまうので
太ももの張りに繋がってきます
インナーマッスルを意識するには
まず、正しい呼吸から
チャレンジしてみましょう
「深く吸って吐いて」ができるようになったら
美脚への道が１歩前進です！
その後、インナーマッスルも
意識したトレーニングを入れていきましょう
公式ライン登録してくれた方に
美脚になるための筋肉についての動画を
無料プレゼントしています
動画内容はこちら↓
さらに！
【美脚のための無料診断】を受けられます
”あなたが具体的にどうすればいいのか”
【無料個別メッセージ相談】も行えます✨
「忙しくて、自分のことは後回し。
でも綺麗な自慢のママになりたい！」
「出産後は、どんどん太ってきた」
等、ご相談ください
こちらをタップ↓
↑この画像をクリックして
友だち追加してね
美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたい
O脚 太ももの張り ふくらはぎ
内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい
太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢
美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン
美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス
宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ
可愛いくなりたい 女子力
美容女子 モデル体型
ダイエット 美脚トレーニング
足が太い
