スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
たくさんの受講生が結果を出しています
太もも付け根が太い原因と改善策
太ももの付け根からスラッとした脚
とても素敵ですよね
下半身のお悩みの中でも
太ももの付け根の太さを
気にされている方は多いです
原因はこちら！
〇内ももの筋肉が弱い
〇股関節の動きが悪い
ざっくりこの２つが考えられます
改善策．1
内ももを鍛えること。
そこで注意点。
内ももを鍛える前に
まずは外ももをほぐしましょう
改善策．2
股関節ストレッチをする。
股関節周りの筋肉(太もも前・内・裏・外)
も、ほぐしていきましょう
「内ももってどうやって鍛えるの？」
「股関節ストレッチって？」
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