6月予定大幅変更!!

レッスン日程変更です！！

色々変更してすみません！！

・７日(金)20時15～21時30　東林間駅：東林公民館大会議室

・14日(金)20時15～21時30　東林間駅：東林公民館大会議室

・16日(日)10時30～11時45　梶ヶ谷駅：川崎市民プラザ練習室

・21日(金)20時15～21時30　東林間駅：東林公民館大会議室

・23日(日)10時30～11時45　梶ヶ谷駅：川崎市民プラザ練習室

・25日(火)11時20～12時30　横浜線/地下鉄中山駅：緑スポーツセンター・産後クラス

・28日(金)20時15～21時30　東林間駅：東林公民館大会議室

・30日(日)10時30～11時45　梶ヶ谷駅：川崎市民プラザ練習室

・７月７日(日)10時30～11時45　新百合丘・柿生・武蔵溝ノ口・宮前平よりバス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のヨネッティー王禅寺レクレーション室

・７月14日(日)10時30～11時45　新百合丘・柿生・武蔵溝ノ口・宮前平よりバス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のヨネッティー王禅寺レクレーション室

25日の産後クラス・７月日曜クラス追加です！！

＜14．21．28の産後クラスと９の梶が谷のクラスが中止になります！！＞

今日は８人で汗かきっ子！in 梶が谷

こんばんはー

今日は午前中梶が谷でレッスンでした

８人の桐蔭女子が集合し、皆にみっちりストレッチ→筋トレ→有酸素運動

やらせてもらいました

いや～楽しかったです。

今日は同年代でもダンスをほとんどやったことない子たちだったので、私も勉強になりました

皆本当によく頑張ってくれたので、筋トレの回数を予定より増しで実施(笑)

普段運動していても使わない部分をおもに攻撃したので皆さん明日は筋肉痛かもしれません

そう、普段運動していても使っていない筋肉っていっぱいあるんです。

実践してみたい方！！！

ぜひおこしください☆

笑顔でこれからもがんばります（*^_^*）

鏡をみる！！

皆さん、自分の全身を鏡で最近みてますか？？

どんな姿でとはあえて言いませんが(笑)

私は現役のころは毎日チェックしていました。

しばらく見なくなってましたが最近また見るようになりました！

それはとても大事なことです

皆さん自分の身体から目をそらさないでください

贅肉もそうですが年になるとたるみも出てくると思います。

日々軽いトレーニングをすることでお尻や二の腕は徐々にですが変わってきます。

私も引退後の身体に目をそむけていましたが、また見るようになってからのほうがトレーニングに身が入ります！！！

あ～自分のここ嫌だ～！！！！となるからです(笑)

おかげで今日２０代前半に間違われました

ここで喜ぶのがもうアラサーな証拠(笑)

関東が梅雨入りですね

雨が多くなると外にでなかったり、気分が滅入ってしまいがちです。

そんなときは気軽にMarie's BODY TALKへきて一緒に動きましょう

毎日このブログを観て下さってる方がいると今日知ってとても嬉しかったです！！

皆さんよい夢を