【ディズニー前夜】眠れない時の対策
はじめての方はこちらから
ディズニーの前日、夜眠れなくて困っているという皆さん、集合ー
というか、寝付きが悪かったり、寝れないと不安で焦っちゃうと言う人、集合ーー
はい、集まりましたか？
安心してください。
私もです
（何行も使って、それだけかよ）
いやー、仲間がいるってだけで、少しホッとしますよね
眠れないときは、孤独との闘いなので、
この地球のどこかに同じく眠れない人がいると思うだけで、どれだけ心強いか
これまで、このブログでも眠れない話を披露してきましたが、
代表作①「結婚式前夜、寝ても覚めてもミッキー事件」
代表作②「真夏のディズニーランド、寝不足熱中症事件」
そのへんを、どどんとまとめておしゃべりしました
ディズニー前夜じゃなくても、
寝付きの悪い方や眠れなくて困ってる方の参考になるかと思います
（実質12分以降から、対策について話しています笑）
個人的には、ぜひ7分くらいからの「寝ても覚めてもミッキー事件」の脳内再現映像？を見てほしい笑笑
ほんと、こんな感じだったんです
笑笑
（※くだらなすぎて目が覚めちゃうかも）
で、動画内でも最後におまけでお話ししていますが、
最近見つけた、認知シャッフル睡眠法というのを、眠れない時に試してみたんです
（※詳しくは、動画の最後21分31秒あたりからチェック！）
そしたら、時間はかかったけど、寝れたのは寝れました
これは眠れない方、試してみる価値はあるかも
これまで、睡眠導入系BGMとか、478呼吸法とか、色々な方法を試したんですが、私にはあまり向いていないようでした
私は眠れなくなると、
脳内がとにかく「寝れない！どうしよう！」ってうるさいので、
認知シャッフル睡眠法は、
不安や眠れないことを考える隙を与えないで済むというのが、
一番良いと思いました
（実際眠れるかどうかは別にして）
あとは、私の動画のつまらないダラダラ話をBGMとして聴いていただけると、
気づいたら寝てるんじゃないかと思います
おすすめは、monpyのまったりディズニーラジオの再生リストというのがあるので、
エンドレス再生してもらうことです
ここから飛べます
というわけで、今夜はぐっすり眠ってください
では、次回の記事もお楽しみに〜
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