ダイエット日記

9:30起床
起床時
75.2キロ
52%

朝
バナナ１本
水

うんこして
75.0キロ
52％

昼
ご飯２分の１
あげ、ねぎのみそ汁
みょうが、もずくの酢の物
あじつけあげ三角２枚
ほっけ半キレ　150キロかロリ
切り干し大根

運動
昼14:15に
散歩１時間10分
散歩直後
75.0キロ
52%
某お迎えついでに散歩
４０分

夕飯
ご飯３分の１
あげ、ねぎのみそ汁
味付けあげ三角２枚
切り干し大根
ポテチ５枚

夕食後
75.2キロ
52%

入浴後＋お茶１杯
75.0キロ
46%

昨日はフライヤ3:30までがんばる。朝、散歩を休んだ。

和食でもカロリーは高いっちゃ高いね。。
あげが１００キロカロリーもするとは。なるべく豆腐だけのみそ汁にしようと思った。

ダイエット日記

起床時
75.2キロ　
53％

朝
バナナ２本
水

朝ご飯後、75.8キロになり、２日分のうんこがでて
75.4キロ

散歩直後
74.8キロ
56％

昼
ご飯２分の１膳
タマネギ、あげ、豆腐、たまごのみそ汁
ヨーグルト
キュウリともずくの酢の物
冷や奴２分の１丁みょうがねぎ
切り干し大根
ポテチ４枚
３分の１吐く

昼食後75.4キロ
５２％

夕飯
飛騨ラーメンほぼ１玉。。
にら、にんじん、レンジ処理したもの
明宝ハム２きれ
豆乳
茶

夕食後
75.8キロ
5２％
増えたよ。。
ラーメンは１玉厳禁だなあ

入浴後、お茶１杯
75.6キロ
48％


運動
朝　散歩１時間半


眠ってしまった。疲れがひどく、よる散歩なし。
体力つけたい。

ていうか増えてるね。けっっこう疲れてるよ。どうしたらいいの。

ダイエット日記

７：４０起床
起床時７５．６キロ
散歩後７５．２キロ
５６％

朝
バナナ１本
ダイエット茶
キュウリともずくみょうがの酢の物ちょっと

昼
ヨーグルト３さじ、メープルシロップ
ご飯２分の１
さんまの缶詰
たまねぎ、豆腐、あげ、たまごのみそ汁
冷や奴半丁みょうが
まめつかげ４個
ポテトチップス４枚
ダイエット茶

２分の１くらい吐いた。

夕飯
ご飯２分の１
豚みそ漬け、ニラ、しめじ
たまねぎ、豆腐、あげのみそ汁
切り干し大根
キュウリともずくと焼きなすの酢の物


17:00 　
75.2キロ
51%

運動
朝、散歩１時間
夜、散歩５０分（坂道２回のぼる）

うんこ０回

一人で散歩するとながーく感じる。

入浴後
75.4キロ
49～50％