ダイエット日記

7:37起床、雨ふり、午後台風
起床時
74.6キロ
56%

朝
ご飯４分の１
豆腐のみそ汁
カポナータ
豚キムチ
小松菜のおひたし
うめぼし
ヨーグルト３さじ

朝食後、うんこ１回。２日分に満たずといったかんじで
75.0キロ
56%
お茶大コップ１杯

運動後
75.0キロ
53%

昼
ご飯３分の１
カポナータ
豆腐のみそ汁
めかぶ納豆
バナナヨーグルト（バナナ１本）
ダイエット茶

15:00うんこ出る
74.8キロ
５７％

運動
スローステップ運動34分（かなり汗をかきTシャツ変えた）

今日からからだログという方に移ろうと思う。
グラフも出るしね。
たまに見に来よう。

ダイエット日記

9:20起床
起床時、バーム飲む
74.2キロ
56%

今まで太もも同士がくっついたまま体脂肪を計測していたため電流がまわらず、不正確な結果が出てたみたい。
太ももにハーフパンツを２重にして挟んで計測するとかなり％が上がった。
運動後に計測すると体脂肪が上がって変と思ってたのはハーフパンツを着用してたからだ。

12:20散歩後
73.8キロ
55%

昼
ご飯3分の１
豆腐のみそ汁
キュウリともずくの酢の物
ひじきの煮物
目玉焼き
さんまの缶詰２分の１
キムチ
ブロッコリー、マヨちょい
麦芽豆乳
野菜ジュース

夕飯
ご飯2分の1
カポナータ（トマト、かぼちゃ、なす、ブロッコリー、たまねぎ、しめじ、にんじん）
きゅうりともずくの酢の物
ひじきの煮物
豚キムチごまネギ入り
ダイエット茶

夕食後
74.8～75.0キロ
52%

入浴後＋お茶
74.8～75.0キロ
50%

１日のトータルで増え過ぎ！

運動
散歩55分
スロージョギング30分

昨日に続きうんこ無し