私が大好きなもの。
バター、バターたっぷりのお菓子、クロワッサン、生クリーム。。。
私、カロリーが高いものが大好きなんだよね～～
朝食にバターをたっぷりぬったトーストやクロワッサンと
生クリームをたっぷり入れたカフェオレの組み合わせが
大好きなの～～～
生クリームを入れたカフェは正確には、
カフェアラクレーム（café à la crème）と言うから
カフェオレじゃなくて、カフェアラクレームだけどね
生クリーム入りのカフェアラクレームは、
ミルク入りのカフェオレよりも、
濃厚で美味しいの～～～！！
生クリーム大好きな私にはたまらない飲み物です。
カロリーを気にして控える人もいるかもしれないけど、
私は気にしないで食べてる！
だって大好きだから～～～
太るから～って理由で、
大好きなものを食べないってことは嫌だし、
ダイエットなんてしたくない～～
だから食べたいまま食べてます。
でも、40歳の2児のママにしては、
私は細めの方だと思う！
これは1年半前の夏の写真
カロリーが高いものをよく食べるけど、
脂肪を溜め込まないように、
日々こつこつ身体作りをしてるからね！
よく歩くし、動的なヨガ、フローヨガをしたり、
家で汗をかくようなプランクみたいな、
ちょっときつめのエクササイズも取り入れてます。
寒い冬だからこそ、体を動かしたら
体の内側からあったまって、
体がポカポカなるし、気持ちいいんだよね～～
汗をかいたら、心も体もすっきりして
ストレス解消にもなる
私がエクササイズをする理由は
しなやかな筋肉をつけながらキレイな体を保ち、
素敵に年齢を重ねていきたいってのもあるけど、
好きなものを自由に食べたいからなんだよね
40歳からは、溜め込んだ脂肪が、
ほんとになかなか取れにくくなるみたい。。。。
特にお腹の周りの脂肪は落ちにくくなるんだって～～
でも、私はそんなことにはならない！
そんなことにはさせない！
って決めてます。笑
ちょっとしんどくても、毎日こつこつと
エクササイズを続けていって、
脂肪を溜め込まない身体作りをして
自由に楽しく食べる！！
私ってほんとに食いしん坊だからね～
美味しいものを食べるためなら、
トレーニングも、ちょっとしんどかろうが続けられる。
自分の自由のためだからね！！
自由に食べるための自分との約束。
これからもしっかり動いて、
大好きなものを楽しく食べよう！！
今日から、大好きなまり子先生の
ダイエットプログラムが始まるんだけど、
毎日全部の動画は出来ないかもしれないけど
出来る限りやっていこうって決めていて、
週2回のお腹の引き締めのエクササイズやヨガは
全部できるようにがんばってみよう！って決めてます。
お腹は１番動かさない部分だし、
ぽっこりしてるからね～～
これを機会に引き締めていきます
まり子先生のダイエットプログラムだけど、
YOUTUBE動画で見れて無料ですよ～～
そのプログラムのことは、
こちらのブログで紹介したので、
脂肪を溜め込まない身体作りをしていきたい方は
一緒にやりましょう～
シナモンロール
シナモンロールここで売ってないから手作りしてます
シナモンロール大好き！
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