今回の満月、すっごく心が揺さぶられました。
あることがきっかけで、
ネガティブな気持ちが溢れてきて、
すっごく苦しくなりました。
今回のネガティブな感情は、
ほんとにすさまじくて、正直、逃げたくなった。
私、実は許せない人がいるんです。
そして、今回の満月で、
あの人のことを許せない！あの人が憎い！！
そんな気持ちがいっぱい溢れ出てきた。
今までも許せない、憎いって感じることがあったけど、
こんなに強烈に感じてなくて～～
なんか、今まで感じてた気持ちは、
自分で自分の気持ちを抑えてるような感じ方だった気がしてる。
きっと、許せないって思ってる自分、憎いと思ってる自分を、
認めたくなかったんだと思う。
私にはそんな醜い感情はない！
そう思いたかったんだと思います。
でも、今回、自分の気持ちをしっかりと
受け入れることができました。
あの人が許せない！！そして憎い！！
出てきた自分の気持ちを感じまくった。
でも、感じても、感じても、
その気持ちがずっとなくならなくて、苦しくて、
このしんどい状態がいつまで続くんだろう・・・って、
いつまで続くかわからないし、怖くなった。
でも、それでも、ひたすら感じきったら、
やっと許せない、憎いって気持ちがなくなってきた！！
3日もかかったけど、
この重たい苦しい気持ちから逃げずに感じ切った今、
穏やかな自分を感じられています。
苦しかったけど、よく逃げないで、感じきったね！
自分で自分を褒めてあげた。
そして今、自分の内側が安心感で満たされています
40年近く生きてきて、
いろんなネガティブな気持ちを感じないように
抑えてきたんだよね。
だから、感じきるのに時間がかかってしまうんだ。
これからも、何かの拍子に、また同じような感情が出てきて、
心が揺さぶられることがあるかもしれないけど、
きっと、今回よりも、時間がかからずに、
穏やかな自分を取り戻せそうな気がしています
あ～、それにしても、
ネガティブな感情を受け入れて感じきると、
不思議と心と身体が楽になる！
なんて爽快なんだ！！
自分をまるごと愛すってこれなんだよね。
ポジティブもネガティブも含めて、
どんな自分にもオッケーを出してあげる。
許せない！！憎い！！
こんなブラックで醜い気持ちを感じてる私も
愛しい私の一部なんだ
以前の私は、ネガティブな気持ちを感じるのが嫌だったし怖くて、
ネガティブな気持ちを感じそうになったら、
ポジティブな気持ちに切り替えたりしてたけど、
今はネガティブな感情が出てきた時は、
その時に受け入れて感じきるようにしています。
ネガティブな気持ちが出てきたら、
「うんうん、そんな気持ちを感じてるんだよね～」って
自分で自分の気持ちに寄り添ってあげる。
そしたら、どんな辛い気持ちが出てきてても、
不思議と安心なんだよね～
そんな安心感の中で辛い気持ちを感じてたら、
そのうち自然に穏やかな自分が戻ってきて、
自分の中がすっきりしてる。
やっかいなのは、過去の気持ち。
抑えてしまった感情って、
後々、すごくやっかいなことになる～～～！
今回、私が感じた感情は、過去に溜まったもの。
抑えてしまった感情って、
時間と共にどんどん発酵してドロドロになって、
ほんと大変なことになる
感情が出てきた時に認めて感じてあげないと、
後々、ほんとに大変なことになるってことが
自分の体験でうんざりするほどわかったし、
もうこんなやっかいなことにならないように、
今は感じた時に感じきることをやっています
人間っていろんな感情を経験するために
生まれてくるんだって！
だから、いろんな感情が出てきて当たり前なんだよね
人間生きてたら、うれしいこと、楽しいことだけでなく、
悲しくなったり、くやしくて涙が出てくることもあるし、
生きてたらいろんな感情が出てくるけど、
全ての感情を味わうことが生きるってこと！！
最近、旦那さんとのケンカが長引かなくなった！
イラッとしても、その感情がすぐに抜けてなくなって、
また笑顔の自分に戻れるの！！
私、怒ったら、ずっとその感情を引きずる人だったから、
自分の変化にびっくり！！（笑）
すごい、すごい！！
気づかない間に
自分って少しずつ変わっていってるんだね～
感情が出てきた時に丁寧に感じきってると、
感情の浄化がすごいスムーズになる
どんなことを感じてもいい。
どんな自分がいてもいい
これからも、自分の全てを受け入れて
自分が感じていることを大切に、
生きることを楽しんでいこう！
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