今年に入って、8歳年下の妹が
ヨガインストラクターになって、
なんだか私もそれにつられて、
ヨガを毎日丁寧にやるようになりました。
朝起きてから、ほぼ毎日やっていて、
夜寝る前にもやっているんだけど、
ヨガをし始めたら、身体がすごく心地よくて！
ヨガってやっぱりすごくいい～～！！
私はフランスで3年くらい、
フランスのヨガの先生にヨガを教えてもらって、
今までもやってきてはいたけど、
たま～に気が向いた時に～って感じで
かなりゆるゆるとやってきたんだけど、
毎日少しでもやり続けるだけで、
身体がこんなに違うんだ！って
ヨガの素晴らしさを実感しています。
身体が整っていると心も心地よくて、
身体を整えることってすごく大事
ヨガインストラクターになった妹のおかげで、
ヨガの気持ちよさを改めてじっくり体感できる
きっかけをもらって、妹に感謝しています
ヨガだけど、YOU TUBEの動画を見ながら
やっています。
ヨガの動画はいろいろあるけど、
わかりやすくて、気に入っています
今朝はこのヨガをやりましたよ
（他にもいろんな動画があってこちらから見れますよ！）
今まではパソコンで動画を見ながら
ヨガをやっていたんだけど、
長男くんがテレビで見れるようにしてくれたから、
大きな画面をみながら、ヨガが出来るようになって、
もっと見やすくなって、感動！！
テレビで動画を見れるようになってから、
ヨガをするのが、ますます楽しくなってます
最近は、筋肉をつけるための
筋トレっぽいヨガにも興味しんしんで、
体幹トレーニングやサーキット運動もやっています。
私、腹筋が全然ないから、
全く出来ない動きもあったりするし
上級編のエクササイズをやると、
数分の運動で、すごい汗ダラダラ～～
私、ジムで身体を鍛えたりするのは、
苦手なんだけど、
家で汗をかくような運動をするのは好き！
運動して汗をかいたら、
心も身体もすごくすっきりして気持ちいい！
もうすぐ40歳になるんだけど、
キレイな筋肉をつけて、
しなやかで美しい身体を保っていきたいです
（去年2017年の写真）
美は1日にしてならず！！
ヨガやちょっときつめのエクササイズ、
出来ることを毎日こつこつ、
楽しみながらやっていこう～～
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南仏プロヴァンスよりお届けする緑の風便り。
南仏の心地よい緑の風を感じていただけたら嬉しいです
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