わたしがお世話になっている摂食障害のサポートシステムにはソーシャルワーカーのデイビットがいます。月二回のカウンセリングを定期的にしてもらっていますが、たまたまVALUE と目標(GOAL)の違い」と言うことがトピックになりました。
「VALUE とは人生のコンパスのようなもの」
「目的地(自分の目指すもの)への方向性からずれる事は皆あります。でもコンパス(自分のVALUEを知っている)をしっかり見直すことで 再び元の正しい経路に戻り 目的地に達成することができるのです。」
Goal(目標)とvalue(価値観)はちがうの？？という私の質問に デイビットは、「VALUEは言ってみれば 心の奥深いところから願って止まない"行きたい所"の方向へと導く、長い人生の経路みたいなものであって、逆にGOAL は その長い経路の中でモチベーションをあげるため 所々に立てられる 小さな "挑戦ステップ" みたいなものであってそれは"達成"したり "クリア✅"することで 一時的に満足させてくれる役割をしてる。って考えたら分かりやすいかな?」
え？ 今まで違いをここまで考えたことがなかった。
私の価値観てなんだろう。 摂食障害を克服したい。ということ以上に そこにどんな自分の価値観が深く関わっているか これを機に熟考していきました。
自分が大切にしているVALUE
→ 勇気をもって挑戦すること、学び続ける追求心(= 教育 自己啓発 自己成長 自己肯定/受け入れ)
→自分は十代の時 自分の体が嫌いでした。自分の子ども、特に娘が十代になって 同じ様に体を受け入れる難しさに向き合ったとき 私が 正しい知識と実例にともなって サポートしてあげたいという気持ちが根本にあります ( = ロールモデル、寛大な人物になる)
そしてデイビットは その価値観に関して既にやっていることはある？と聞きいてきました。現在心がけているのは
•ワタナベ薫さん、奥平亜美李さんの著書を読んだり大愚和尚、 中田敦彦さんのyoutube大学で新しい知識を得ること
•Ted talk, podcast, 文書を読むこと
•栄養士、心理学者とのカウンセリング、摂食障害のサポートシステムを信頼して 助けを求めること
そしてさらにデイビットは 大事にしているVALUEのなかで特に 今週 新しいアプローチができることはある？と聞いてきました。
ムズいよそれ....
でも あえていうなら 「カロリー計算を手放す勇気」
だとおもいました。というのは、面倒くさがりの私ですがリカバリーを始めてから カロリー計算で「どれくらい食べているのか」把握することで 多少安心して一日三食食べる事が可能となっていたのです。
でも結果としてこの習慣は徐々に 「一日のカロリー摂取量に囚われる毎日」に変わっていったことに気づいたのでした。それをデイビットに話すと
「1日カロリー計算なしでできる？ できたら2日、できなかったら元に戻してみたらいいよ」
結果。１日計算なしで過ごしたら、「摂取量を知らないでどう安心したらいいの?」と言う不安で 一杯でしたが、一日の終わりに 📵「アナタハ100kcal カジョウセッシュ シテイマス」 という 警告がないことに 「自己肯定」の気持ちが芽生えたよう思いました。
そこで気づいたのです。
VALUEのもたらす 本当の威力はこれなんだと ....
食べる度に、摂食障害のもたらす「誘惑」や、「太ることの恐怖心」で過食嘔吐で全てをチャラにしてしまえという「BLACK OR WHITE (黒か白)な思考 は
将来の自分の 「自由で 健康で模範的で 自己成長をもたらす目的地」に貢献する のかしないか? .... しないね！？ 以上！！(頭の中の会話😅)
で過食嘔吐スパイラルを回避する事に成功したのです。
正直今回のリカバリー中に 何度か過食嘔吐のリバウンドはありました。でも このVALUEのポイントに戻るだけで
リカバリーを継続することができています。(以前は「 あーやっぱり自分はダメなんだ」と落ち込んで 過食嘔吐の習慣にまっしぐら)
長くなりましたが 今回のリカバリーが以前と違うのは 自分の大事にしているVALUEを意識したことだったのではないかと思います。
次回は リカバリーと BLOATING (腹部膨張) の 戦い
....再び ！！
について、栄養士と どの様なプローチをしていったかを シェアしていきたいと思います。