かすみがうらマラソン大学・講師コラム！！
毎週金曜日に配信中です(^o^)
今週はM高史が担当させていただきました♪
【M高史的・走るための体を作る3つのオススメトレーニング！】
雪が降ったり、外で予定していたトレーニングができないこともありますよね！
室内でも時間がない方でもサッとできるのオススメな3つトレーニングをご紹介させていただきました（≧∇≦）
階段
タバタ式トレーニング
一本歯下駄
建物は土台が大事、植物も根っこが大事、ランニングも基本となる体作りがとても大切です♪
長〜いコラムになりましたが、お付き合いいただけたら嬉しいです( ´ ▽ ` )
M高史