本日は
かすみがうらマラソン大学
ランニングゼミ
サマーセッション in 霞ヶ浦総合公園
開催させていただきました(^o^)
本日の講師は
M高史&川内鴻輝さんのニセ兄弟コラボ（笑）
世界陸上直前ということもありまして
川内優輝選手へエールを込めさせていただきました（≧∇≦）
ジャパササイズで動的ストレッチ♪
体幹にスイッチを入れたあとは
ラダー&ミニハードルを使ってコーディネーション能力を高めるトレーニング
そのあとは2チームに分かれて
1km×4〜5のインターバルトレーニング！
この時期にしては走りやすく、ゼミ生さんと一緒にいい汗かけました( ´ ▽ ` )
ご参加いただきました皆様、かすみがうらマラソン大会事務局の皆様、川内鴻輝さん、ありがとうございました！！！
M高史