今日は久しぶりに織田フィールドへ♪
メニューは
400m×10（リカバリー200mJOG）
まずは、短い距離で心肺機能を戻しつつ、動きを作ってから長い距離に移行していこうかな
と思っております(^ ^)
夜は神宮外苑へ☆
毎週水曜日19時15分〜
西田ランニングくらぶのゲストコーチを務めさせていただいております(^o^)
クラブの代表は駒澤大学の先輩、エドモントン世界陸上・マラソン日本代表の西田隆維さん！
西田さんとランニング談義
西田さんの見解によりますと
最大酸素摂取量が高いランナーはスピードを鍛えてから徐々に長い距離に移行する方がベターなのではないか！
ちなみに、西田さんはスタミナタイプだったそうで、長い距離を踏んでからスピード練習にも移行していたそうです！
長くなるので今日はこの辺で割愛しますが（笑）
練習後はメダリストでクエン酸補給♪
最近、炭酸水で割ったメダリストソーダにはまっています（笑）
粉を一気に入れると泡が大変なことになるので、ゆっくり入れてみてください(^◇^;)
サッパリ！スッキリ！飲みやすくてオススメですよ( ´ ▽ ` )
蒸し暑い時期の疲労回復にピッタリ！！
蒸す高史！
メダリスト高史！
M高史