昨日、３／１５（火）は
合言葉は
＃人間をきわめろ
奥が深い言葉ですね・・・
人間とは
きわめるとは
じっくり考えるの大好きです
って、話それましたけど
Runners Pulseランセッション
にてマラソンランナー吉田香織さん
とインストラクターを務めさせていただきました
昨日はインターバルトレーニング
インターバルトレーニングとは・・・
１９５２年ヘルシンキオリンピックで５０００ｍ、１００００ｍ、マラソンで３つの金メダルを獲得し“人間機関車”と呼ばれたエミール・ザトペック選手がやっていたトレーニングで、速いペースとゆっくりペース（休息）をはさみながら走るトレーニングです
人間機関車ってトーマスみたい
半世紀以上も続いているトレーニングなんですね～
１セット目はペアになって上り坂で５本
小学校２年生のお子さんも参加
大人に混じって健脚を披露していました
ものまね体操＜クールダウンＶｅｒ．＞
ものまね西城英樹さん体操
ものまね安心してください体操
刺激が入った筋肉もじっくり伸ばしてリラックス
マッスル高史
ご参加いただいた皆様、吉田香織さん、ランナーズパルスの皆様、Ｒｅｅｂｏｋの皆様、ありがとうございました
また来週もよろしくお願いします
Ｍ高史
２セット目は２チームに分かれて平坦なコースで２００ｍを５本
皆さん走りが軽快でラスト１本は２９秒で上がりました