今週の日曜日はかすみがうらマラソン
ですね
Ｍ高史もアントキの猪木さん率いる「わっしょいＪＡＰＡＮ」メンバーでご一緒させていただきます
フルマラソン、１０マイル、５ｋｍの部も合わせて昨年は約２７０００人のランナーさんが出場されました
今年も多くのランナーさんが出場されると思いますので、自分もとっても楽しみです
自分もこのコースは何度か走ったことがありまして
かすみがうらマラソン（フルマラソン）の攻略ワンポイントアドバイスを書かせていただきます
に続いて第３弾
特に初めて、かすみがうらに挑戦される方が少しでも参考にしていただけたら嬉しいです
～その③～
気象、天候をチェックして、しっかり準備する
かすみがうらマラソンに限った話ではありませんが、特に４月のフルマラソンは気温が高かったり、あるいは季節外れの寒さになったりします
自分が初めてかすみがうらマラソンを走ったときはかなり暑かったですし、一昨年は冷たい雨の中のレース、昨年は曇っていましたが肌寒い中のレースでした
↑写真は一昨年のスタート付近。寒すぎました
自分の場合は寒かろうが暑かろうが衣装は変わりませんが（笑）けど、実は寒いときにはスポーツアロマオイルを中心にホットクリームを塗りこんで準備してのぞんでいます
（それでも真冬に１日ランパン・ランシャツで過ごすと効果は薄れますが・・・笑）
逆に気温が高くなるケース、暑さが予想されるケースでは走るウエア１つで後半の走りが変わってくるといっても過言ではありません
あまり厚着してしまって汗を必要以上にかいてしまうと、脱水症状や後半の失速の原因にもなりかねますので、天気や温度によって微調整することをオススメします
ただ天気予報はあくまでも予報ですので、どちらになっても大丈夫な準備をして荷物を持っていたほうがよいと思います
いまのところ天気予報では当日、晴れで気温が上がりそうな予報になっていますね
ウォーターローディングをされる方は経路補水液など水だけでなく電解質なども補給されることをオススメします
自分もフルマラソンなど長い距離に挑むときはよく補給しています
気象予報士でおなじみ天達さん（昨年ご一緒させていただいたときのお写真）
日曜日の天気はどうなりそうですか
to be continued
Ｍ高史