今週の日曜日はかすみがうらマラソン
ですね
Ｍ高史もアントキの猪木さん率いる「わっしょいＪＡＰＡＮ」メンバーでご一緒させていただきます
フルマラソン、１０マイル、５ｋｍの部も合わせて昨年は約２７０００人のランナーさんが出場されました
今年も多くのランナーさんが出場されると思いますので、自分もとっても楽しみです
自分もこのコースは何度か走ったことがありまして
今日は、かすみがうらマラソン（フルマラソン）の攻略ワンポイントアドバイスを書かせていただきます
特に初めて、かすみがうらに挑戦される方が少しでも参考にしていただけたら嬉しいです
～その①～
中盤までの細かい起伏で脚を使いすぎない
コース案内 を見ていただくとわかりやすいですが、スタートから２３ｋｍまでは細かい起伏が続きます
逆に２３ｋｍ以降は延々と平坦なコースが続きます
後半はずっと平坦で走りやすいのですが、意外にここが落とし穴だったりします
前半の起伏で脚を使いすぎると、後半の平坦部分で脚がぱったり動かなくなる恐れがあります
２３ｋｍの起伏が終わるまではウォーミングアップ、平坦になってから「さぁ、これからマラソンだ」くらいの気持ちで前半はリラックスして走ることをオススメします
ちょうどその辺りに、アントキの猪木さん率いる「わっしょいＪＡＰＡＮ」ものまね芸人軍団がいると思います（笑）それまではリラックスを心がけていただくと、３０ｋｍとか３５ｋｍを過ぎてからも大きくペースダウンすることなく終盤も頑張れると思います
～その②～に続く
to be continued
Ｍ高史