今日は東京ランニングアカデミー３０ｋｍ走のペースメーカーを務めさせていただきました(^∇^)
自分は１ｋｍ５分２０秒で３０ｋｍ（フルマラソン３時間４５分ペース）のチームを担当しました！！
途中から空腹との闘いでした(^o^;)
長い距離をじっくり走るのも脚作りにいいですね～！！
ペースメーカーをするときはエプソンＷｒｉｓｔａｂｌｅ ＧＰＳが大活躍(≧▽≦)
・ロードできっちりペースを刻みたいとき
・初めて走る場所や距離表示がわからないコースで走るとき
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こんなときは、特にオススメですよo(^-^)o
ラフィネランニングスタイルでは色々なランニングイベントや練習会を開催しています♪
今日の給水は・・・ＪＵＣＯＬＡ！！
クエン酸回路を活性化させることで、疲労物質「乳酸」をクエン酸回路に取り入れ、エネルギーに変換することでピークパワーを持続させ、パフォーマンスの低下を防ぐことが可能になるそうです！！
クエン酸に加えて、アミノ酸１０００ｍｇも配合！！嬉しいですね(^∇^)
詳しくはＪＵＣＯＬＡの公式サイトをご覧ください♪♪
練習後はラフィネ近くの中華料理屋さんへ(o^-')b
気になるメニューが・・・
牛アキレス腱の冷菜！！！
なんだかアキレス腱に効きそうな感じがしますね(´∀｀)笑
美味しかったですよ～♪
ぜひ皆様、お試しあれ(*^o^*)