朝練 40分Jog
午後練 10㎞ファルトレク
＜走行距離18㎞＞
朝は軽くJogしました。帰宅してから夕方の練習はファルトレクです。
起伏コースで10㎞走る中、途中で400mを5本ペースアップして追い込みました。
さて、そっくり館キサラ・３月出演情報です！！
・３月２日（金）
・３月９日（金）
以上が三上高史の出演日になります。
宜しくお願い致します。
友人や知人からよくキサラのシステムを質問されるので、簡単にご説明致します。
＜第1部＞
18時open 飲み放題・ビュッフェ食べ放題・ショータイム19：30～（60分） 5000円
＜第2部＞
21時open 飲み放題・ショータイム21：30～（60分） 3500円
詳細はお店のホームページをご覧下さい。
そっくり館キサラ
http://www.kojima-kikaku.co.jp/kisara.html