産後トータルケアクラス@岐南町フォーカスポーカス18期 3週目。
わちゃわちゃ感。
本当皆さんかわいい！！！
笑顔が、いい！！
3週目。
どんどん気付き、変化が多くなるトキ。
◻︎あんなに悩んでいた腰痛がなくなってきた
◻︎肩こりがかなり良くなった
◻︎お腹が凹んで来ました！
◻︎以前より穏やかに過ごせるようになった
◻︎力の抜き方がわかってきた
◻︎自分の身体に意識を向けるクセがついてきた
などなど。
バランスボールエクササイズで
正しい姿勢を身に付け、正しい骨格と筋肉をつけることで痛みや症状が改善する方、
本当に多いです。
他にも生理痛の軽減や、便秘の改善など
内臓機能も活性化していきますよ◎
こうなっちゃうのは仕方ないよね。
と、諦めてしまうか
いやいや、なんとかできる方法を知りたい って
思う人の差は本当に大きい。
それはコミュニケーションも同じこと。
変化していくパートナーとの関わり方。
子どもがいるから、
帰りが遅いから、
相手が何もしてくれないから
なんて、ヒトのせいにしていたら
永遠に変わらない。
夫婦は鏡 なんて言われていますが
してくれない、やってくれない、
会話にならない
それは本当に相手だけに原因があるのか。
自分はちゃんと目を見て、相手のタイミングに
合わせて伝えた？
彼の話を正しく聴こうとした？
都合の良いように解釈していない？
産後は環境の変化やホルモンバランス、
体力不足など様々な原因が重なって
夫婦関係が変化していく時。
だからこそ再構築していくチャンスです。
3回目の今回のワークは
【コミュニケーションスキル】
みんな、頷き、気付き、学びをしっかり
自分のものにしようとして前向き。
体力ついてくると、心に色んな余裕ができるから
素直になるよね。
素直な人ほど効果がどんどん上がるって
思いますよ。
そしてあなたが変われば必ず周りも変化していきます。
クラスの仲間たち同士の会話も増えて
ますます盛り上がる18期メンバー。
次回折り返しの4回目。
まだまだどんどんカラダもココロも美しく
自分らしく生きるスキルを体感しながら
学びますよ。
次回3月中旬から 各務原那加にて。
午後クラス予定です。
岐南町は4月からスタートです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師@岐阜・各務原・京都
小島あゆみ
Jくん、今までたくさんママフォローのお手伝いありがとう！！