今日は仕事から帰ってくるの遅かったけど、
1日ぶりに母と一緒にお風呂に入りました🛀
気持ちいな〜 落ち着くな〜😚
Amazon限定ブランド💕 ここちバス😋
お風呂に浸かると良いことが💓
浮力・温熱・静水圧作用
浮力作用とは、お風呂に浸かると浮力が働き水中での体重は普段の1/10
体を支える筋肉や関節が休まり体の緊張がほぐれてリラックスの効果が期待できる^ - ^
温熱作用とは、お風呂に浸かることで皮膚表面温度が上がる！身体が温まることで血行が良くなり新陳代謝が促進される事で体内の老廃物や疲労が取り除かれ、疲労回復に繋がる^ - ^
静水圧作用とは、全身に水圧がることで下半身の血液が押し上げられ、心臓に戻る静脈血液が増加することで筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れが良くなる^ - ^
しかし、
お風呂は意外と疲れますよね
脳血管障害や心臓、肺にリスクのある闘病中の方や高齢者の方には、温熱作用や静水圧作用が体の負担になる事がある！お湯に浸かることで脳と心臓の血流が減少すること、静脈還流が増加し、血圧・心拍数が増加する！健康な人であれば問題ないが、組織の虚血障害が起こる危険性も…
こうならないために注意すること！
温度と時間が重要
38〜40度のぬるめの湯で副交感神経を刺激し、リラックス作用をもたらす！疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめ
ぬるめのお湯で15分程度入浴するのが負担を最小限で全身が温まる入浴法だそうです💕
※42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、悪影響！
熱い湯が好みの方は5分以内にすると良いそう^ - ^
母は、温泉大好きだから病気になる前は一週間に2回は温泉に行っていたの
『こんなにお風呂って疲れるんだね』
『あの頃も仕事忙しくて体辛かったけどお風呂に通う元気あったってことだよね！！』
『お風呂を楽しみに仕事頑張ってたもんな〜』
という母
どんどん母の楽しみが減っていく！
できないことが増えていく…。
だからこそ、いま、母の好きなこと、好きなものを精一杯与えられたらなと思う☺️
入浴がより楽しくなるように
血行が良くなるように
と買った、ふるさと納税の入浴剤が本当に良い💕
書きたいことまだまだある〜
続きは、明日書けたら…📝