高めよう！免疫力！！



『最近、昼間でもうとうとしちゃうんだよね。

夕方になると、体がだるくて全然動けないし』



と母が。




こりゃまずい‼︎ 💦

足も動かなくなってきたから、対処しなくては




身体能力がみるみる落ちているから
本当に、車いすや寝たきりも遠い未来ではないはず。




動けない、食べられない、生活になったらさらに身体能力がさがり免疫力も低下する…



免疫力を上げる

6つのこと
＊五大栄養素
＊腸内環境を整える
＊体温を上げる
＊太陽を浴びる
＊良質な睡眠　(休養)　が大事‼︎
笑う


#免疫力を上げる



＊栄養摂取

免疫機能を維持するためには、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが必要です。和食は栄養バランスがよい◎

ごはんを食べられない時は、サプリもおすすめ‼︎