ダイエットの決意

一年に２～３ｋｇずつ順調に体重が増えている・・

このままではやばいとは何回も思ったんだけど、ダイエットは続かない・・

てことで、このままではまずい！！！！

てことで、毎日体重と体脂肪を計測して、晒しながらがんばっていこうと思います


てことで、手始めに自分の現在の体重と体脂肪。ついでに色々計れるぽいんででそれをペタペタ

体重：７２．１ｋｇ
体脂肪：２３．４％
内臓脂肪：８．０レベル
骨量：２．９ｋｇ
基礎代謝：１６０１kcol/日
体内年齢：３１才
筋肉：５２．３ｋｇ
筋肉スコア：－１

ちなみに体重計はTANITAってとこのやつです。　1ヶ月２ｋｇペースでがんばって落として行きたいなぁ

元々、高校2年のときは同じ身長で体重６３ｋｇくらいだったんで、６５ｋｇくらいをとりあえず目標にがんばってみます！




後、一人暮らしなので食生活がひどい・・できれば一人暮らしでも作れる簡単なダイエット料理教えていただけるとありがたいです。

結構いろんなサイト見てるんですが、どーも作るのがめんどくさそう＆食材が余ってしまう感じがする。。しかも男なので凝ったやつは作れないし(´;ェ;`)ｳｩ･･･

とりあえず、簡単な鍋系で夜は炭水化物をなるべくとらないようにしていきます！