おはようございますヽ(*´∀｀)
本日は、メインじゃなく、副菜の紹介でやんす（笑）
シンプルなんだけど、簡単で美味しいの♡
ピンクペッパーがあれば、是非、添えて下さい！
ピンクペッパーの爽やかな酸味ある味が、
りんごの甘みとキュウリの爽やかさと相まって、
美味しいよ♡
もち、ピンクペッパーなくても彩りは少し考えたいとこだけど美味しいですヽ(*´∀｀)
さて、話は変わり。。。。
実は、たぁーこ夫、今、繁忙期に入りまして。。。
だいたい２月から７月まで帰りが凄く遅くなるのよ(pдq｀｡)
なので、夕飯ね（笑）
普通は、最低寝る３時間前までに食べましょうヽ(*´∀｀)
というのが、ダイエットの基本！
身体に良い生活なんですが！！！
たぁーこ。。。。はい。
１月後半から今日までも
実は、夕飯は全部21時超えてます(ノ_＜)
寝る３時間前どころじゃない(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
まぁ、まだ24時は超えてないから良いんだけど、
下手したら食べて、洗い物等したら、んじゃあ、お先に〜とたぁーこ。夫を置いて、寝るみたいな感じにさえなってます。
ダイエット中にあるまじき暴挙！Σ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
でも、子供が居てたら、子供と一緒に先に。。。
となるんですが、子供が居ないので、
食事だけでも一緒に！と、
夫に合わせて、夫を待ってしまう(ノ_＜)
なので、ダイエットの基本の基本、夕飯の時刻だけは守れてないの(ノ_＜)
もちろん、夕飯はヘルシーな食事を心がけてますが。
ただ、ある意味、これも実験！？(๑°ㅁ°๑)‼✧
仕事してたり、色んな事情で、夕飯遅くなっちゃう人、絶対に居ると思うのよね！
そんな人でもダイエット出来るのか！？
むふふ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
というわけで、そんな悪条件下ですが、
痩せれたら良いなぁ((´艸｀*))
これで痩せられたら、寝る３時間前までに食べられる人はもっと痩せやすいと思うし♡
しかし、昨日は諸事情により、
何も出来なかった(ノ_＜)
何にもやる気が起きないという。。。。
でも！これじゃあ、ダメだね！
本日こそは、他のルールは守って、
ダイエット頑張ります٩(*>▽<*)۶
がんばれ！がんばれ！たぁーこ。おー！
もう一品に和えるだけの簡単副菜♪りんごとキュウリの洋風マリネ
材料（2人分）
キュウリ 1/2本
りんご 1/4個
☆レモン汁 小さじ1/2
☆酢 小さじ1/2
☆みりん 小さじ１
☆岩塩 少々
☆オリーブ油 小さじ1/2
ピンクペッパー お好みで
作り方
① キュウリを塩ずりし、水洗いしてヘタを切り落とし、スライサーで千切りにしてボウルへ。
りんごも水洗いし、タネを取り除き、皮を剥いて、スライサーで千切りにしてボウルへ。
単に、スライサーでりんごとキュウリを擦って、千切りにするだけ(´>∀<｀)ゝ
② ①のボウルに☆を加えて和える。
③ 器に盛り付けて、ピンクペッパーをお好みで散らして完成ヽ(*´∀｀)
あとは、ピンクペッパーを散らして完成ですヽ(*´∀｀)
〜レコーディング〜
体重 ＋0.2kg（えぇっ(⊙ﾛ⊙)！？昨日、マイナス0.4kgだったのに！いきなりプラス！？）
体脂肪 ＋0.1%（うわっ。体脂肪もだ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡）
水分補給 ２ℓ
湯船 30分以上クリアヽ(*´∀｀)
就寝 12時を10分程オーバー(T ^ T)
運動代わり 腹筋・スクワット・
いつもより多めの掃除
間食 チョコ１片+ナッツ５個
ストレス とっても有り。
ストレス解消 何も手につかず。
総評
えーΣ(ﾟεﾟﾉ)ﾉ
突然、何故、体重増加！？
水か？水飲みすぎ？
寝る時間？
間食？
あとは、ストレス？
何が原因かわからない！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
でも、やっぱ浮腫みかなぁ？？？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
水分も調整して、やっぱりストレッチだな(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
心も身体もデトックス！うん。
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