ご覧になってくださりありがとうございます
先日の台風は大丈夫だったでしょうか？
早速ですが
本日は
〜更年期〜
についてꕥ
私には今年で50歳になる母がおります
両親共働きであり、母もフルタイムで働いております💧
そして8歳年下の弟もおりまして…土日はシニアの野球チームに
と娘ながら多忙な日々を過ごしているなあ、と（笑）…
そんな母なのですが最近
•1日を通した体のだるさ
•節々の痛み
•眠気
•疲れ
様々な体の不調を訴え、家事全般であったり仕事にも身が入らない日々が続いてしんどい毎日らしく…
だから数少ない休日も、一日寝て過ごすなんてことがほとんど…
自分自身管理栄養士資格取得を目指す大学4年生
特に
栄養×更年期
については詳しく勉強してきたため、
更年期の辛さ大変さは、多少は理解できるのかなと…
そこで私が提案したのは…
1日３０分のウォーキング
毎日15分の入浴
栄養に関しては何もないんかい!って感じなのだけれど…（笑）
小さなことから継続を!とよく言いますが、
小さなことでも"継続"ってとっても難しい…
だから、私とお母さん2人で続ければ少しは続くかなと(^^;
男性や、年代の違う方からは理解され難い更年期
娘だけでも理解してあげたいものです(･_･;
みなさんはどのように、
体の不調を改善されていますか
身体バランスを整えていますか
心も身体も余裕を持って過ごしていきたいですね
気温も下がり夏も終わるのだな~
夏の終わりって何だか悲しい…
夏の悪あがきって感じで、揚げなすと薬味たっぷりのお蕎麦…（笑）
私はこんな風に季節を感じながら
好きなものを食べることもセルフケアに繋がると思ってます(^^)v
では身体に気をつけて(^^)／~~~