トリガーポイント
背中と腰がこっている
筋肉が？贅肉が？
骨にへばり付いて
こわばっている感覚…
セルフストレッチに
限界を感じて
器具に頼ることに
↑「トリガーポイント」
以前どこかで
使ったことがあって
とても気持ち良かった
サイズは
いくつかあったけど
45cm✖️14cm
この丸筒の上に
仰向けになって
背中〜腰をゴロゴロ
背中が
バキバキ音がして
筋膜が剥がれ始めてる…
そんな感覚は起こります
ただコレ
足や腕にも
効くようなのだけど
少しコツがいる
色んな体勢で
試してみよう
今朝も寝起きにコロコロ
少しゆるまったのか
幾分軽やかになりました
今夜も楽しみです
お読みくださり
ありがとうございます
穏やかな1日になりますことを
ひろ
リビングでコロコロ
寝室でもコロコロ
