成長ホルモンとは人間の体内で生成されるホルモンのひとつ。
一般にはヒューマングロースホルモン(略してHGH)と呼びます。
成長ホルモンの効能は実に多くありますが、
代表的なものに骨や筋肉をつくる、
アンチエイジング（若返り）、脂肪の代謝などがあげられます。
実は子供から大人へと成長する過程で背丈や体型が変化するのも
成長ホルモンの働きによるもの。
成長ホルモンは思春期には日に何度か分泌されますが、
40代では、20代の頃の40％、80代では５％しか分泌
されなくなります。
成長ホルモンの分泌が少なくなると筋肉や肌が衰え、
脂肪がつきやすくなります。
反対に成長ホルモンの分泌を促せば、若返り・
アンチエイジングできるのです。
運動をすると成長ホルモンの分泌を促すそうです。
成長ホルモンを出して若々しさを保ちたいですね。
私は週に1度加圧トレーニングと
知人に紹介してもらった豊中の整体
へ行っています。