鬱が辛い人に

彩葉は鬱になりたての頃 罪悪感でいっぱいでした。


やろうと思っても出来ない 簡単なこと 顔を洗うとか そんな基本的なことも出来ない

なんで生きているんだろう 生きていていいのかな？そんなことばかり考えて泣いていました


でも、今は、はっきりと言えます。生きていていいんだよ


いや、むしろ生きていくんだよ 苦しいよね 逃げたいよね


家族にすらわからないこの苦しみ 心の痛み


繊細であるがゆえに、傷ついた心


頑張ってしまいすぎた身体


そんなに自分を責めないで


この世に価値のないものなどないのです


私はほとんど寝たきりの状態でした


今でも不調な時もあります。お風呂も毎日入れないし


料理もほとんどできません。でも、工夫して快適に過ごしています


まずは、自分を許してあげてください


出来ないのは、怠け者じゃなく病気のせいです


そして自分が癒される場所や体験など いろいろ試してみて


出来ない自分を責めないで、できたら誉めてあげることです。


苦しみは病気だからとあきらめずに


信頼できる先生と沢山の休養が必要です


仕事をしながらだと、なかなか難しいかも知れないけど


日光浴や軽い散歩は効果があります。焦らないで


必ず良くなります。