コンフォートゾーンとは？ホメオスタシスって？？

若松えり子です
 
脳科学と心理学の用語で
「コンフォートゾーン」という言葉があります
 
「快適な領域」という意味ですが
わたし達は　自分にとって一番快適な領域を無意識に選んで生きています
 
職場や収入　身分　立場　家庭　習慣など
 
すべての活動は
コンフォートゾーンの中で行われています
 
人間は無意識に変化を恐れる生き物

「変わりたい」と願っているのに変われないのは
脳と心が　変化を嫌うから。
 
「変わりたい」なら　○○すればいいのに・・
 
頭では分かっているのに○○できないのは
変化を起こす行動を　脳が嫌うから。
 
つまり、
 
○○することは　自分のコンフォートゾーンの外側に出ていく行為

それを脳は嫌がり
「普段と変わらない　いつも通りをすることで安心させてくれ」
 
という信号を発信してしまう。

これではいつまで経っても変わることはできません

ではどうすればいいのでしょう
 
まず、
 
自らが望む目標を、少し高目に設定すること。

「2kg痩せる」だとか、「年収10%アップ」というような
リスクの少ない小さな目標だと

「現状のままでも 別に死ぬ訳じゃないし」
と考えてしまいやすく
行動は 変化しにくくなります。

ですので、
 
目標を大きく高く設定することで、
コンフォートゾーンとの「差」を、まずは感じることができます。
 
そして、
 
大きな目標を掲げたあとに、
 
小さな目標を、階段にし、
 
一つ一つ、「小さな成功体験」を積み重ね
 
変化する自分に「リアリティー」を持たせるのです。

「その気になる」のがコツ
 
☆
 
人間という生き物は　現状を維持する生き物

ホメオスタシスとは「恒常性維持機能」のことですが
 
これは、
 
生物学用語で　生物が長く生きるために
身体の安定的な状態を維持しようと自律的に反応する機能
のことを指します

熱が上がれば汗を出して熱を下げようとする　ような
生命維持のための身体の機能です
 
「コンフォートゾーン」は　言わば、
人間の心のホメオスタシスです

夜更かしばかりで早起きできない人は
夜更かしする自分のことを簡単にイメージできますよね？

逆に、
 
朝5時に目覚め、美しい日の出を見ながら熱い白湯をすする
 
そんな時間をリアルにイメージすることは難しい？
 
簡単にイメージできるか、できないかは
「習慣」になっているか、いないかの違いです。

「リアルにイメージできる」ことは「簡単に実行することができます」
 
が、イメージできないことは　うまく実行できません
 
習慣とは、過去の自分の行動結果の集積である
 
いまの自分を劇的に変えたいと願うなら
ずばり、コンフォートゾーンを変えることです
 
 
 
「予想外と言いますか 見事に痛いところを突かれました」と
 
ご感想いただきました＾＾
 
 
いつも大変ありがとうございます
 
愛と感謝をこめて
 
家Cafe 英国式リフレクソロジー＆クリスタルヒーリングサロン【東京・国立市】
 
＜使用した石の意味＞

 

・ダイナソーボーンフォシル 米・ユタ州産の恐竜の背骨の化石。安全と強さを与え　自分の境遇を望む通りにする手助けをし　確実性と自信をもたらします。忘れられない過去やトラウマを乗り越えられる記憶へと変化させ　コアに残っているトラウマを手放し　未来を切り開くとされています。

 

・エピドート入り水晶（緑簾石）は 長い年月をかけて水晶の中で同時に育ったレアな宝石。過去からの解放を暗示し 今までの自分の固定観念から抜け出し 新しい考え方などをもたらし 今を大切に思える気づきを与えると言われています。「自由」と「伸びやかな発想」「ユニークな視点」を象徴し　新たな出発や発展的な考えを与えてくれる力があるとされています。発想の転換 固定概念からの逸脱は エピドートの得意とするところですので アイデアにつまった時 毎日がなんとなく退屈でつまらない時など 目の前に新鮮な風が吹き渡ることでしょう。

 

・ラブラドライト は、“魂のルーツ”を象徴する石とも言われ、魂の成長を促し、抑圧された感情を解放し、今を生きる力を引き出してくれます。外部からの影響を受けずに、個人の問題に集中する能力を高めます。見る角度によって色彩を変える美しい光（ラブラドレッセンス）は、身に付ける人のオーラを保護し　ネガティブな影響を跳ね返す盾の役割をします。　自信を失いかけた時に、生まれた意味・生きる意味を探し求める人の魂にそっと語りかけ、真理の追求し魂レベルでの自己への探求へと導きます。
 

・ガーデンルチルクォーツは　中国華僑が金運・財運のお守りとして先祖代々から大切に受け継がれてきました。ガーデンクォーツはグラウディングの助けとなりエネルギーが強めですが身に着ける人を選ばない石。ルチルクォーツは金運を象徴する石で　持ち主が必要とする物を強力に引き寄せると云われています。この両特性がもたらす相乗効果と共にとてもバランスの優れた石です。

 

・シルバールチルクォーツは ゴールデンルチルが非常に強い『陽』のエネルギーをもつのに対し『陰』のエネルギーで安定させます。 不安定な情緒を落ちつかせ ネガティブな考えを退けます。心の深い部分に対して穏やかな癒しのパワーをもたらし 財運はもちろん家庭運もアップさせてくれますので 家族との理解を深めて より良い家庭を築いていくことができるでしょう。
 

・ウッドビーズ（菩提樹）は、仏教三聖木のひとつで、お釈迦様がこの木の下で座禅を組み、悟りを開いたとされています。現在、菩提樹はヒンドゥー教の神であるシヴァの木とも呼ばれているそうです。

 

 

 
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