おはようございます

雨、凄かったー

モン吉も、昨日の夕方のお散歩は中止

がっかりしてたよー

でも、今朝の散歩は暑いくらいでバテました（笑）

水曜日は台風が心配だったけど、予定通りあんちゃんと13:00集合でランニング

腸脛靭帯炎がなかなか治らず走ってなかったけど、久々に10kmにチャレンジ

ペース落とし目でお願いして

2週間前は5kmで痛みの限界が来たので、少し不安

それでもウルトラの相棒と走るのは楽しみで、vaamを用意して

行ってきました

頼れるvaamです

5kmまで酷い痛みも出ず、ほっとして、2周目へ

6km過ぎ…

あーー膝外、もも外、股関節、内腿付け根まで痛みが出だした

なんとかゴールしましたが、やはりあとを引きます

スーパー銭湯を満喫

集中豪雨ありましたが、やっぱり暑すぎですごい汗で走ったんで、喉が渇いて仕方ない

食堂のとこでかき氷でアイシング

帰宅してからは、自分の足もアイシング

モン吉も付き合ってくれる

あんちゃんから、

誕生日だからー！

って貰ったんだぁ

JIB

前から愛用してるねんーJIB

愛用し過ぎて、こんな事になっててん

もはや、JIBではない。

大切に使うねー！

ありがとう

夜は相棒も一緒に、スパイシーな鶏肉にかぶりつきましたとさ

どんどん風が強くなってきてたので、早めに帰宅しましたよ

相棒とランと、JIB