インターバルで調整

昨日は世界トライアスロンシリーズ横浜に

備えてランのインターバル練習をやりまし

アップ20分をやった後

1㎞×5本

1本目4分27秒

2本目4分25秒

3本目4分20秒

4本目4分17秒

5本目4分20秒

ダウン12㎞

ペース全然速くない😅

大丈夫か？

本番直前なので、後は故障しないように

するだけ。

その後GWは家族でお出かけです

小さな牧場で動物との触れ合いで

癒されました





そして今回の宿は嵯峨沢館

温泉の数も多いのと料理がお気に入り















子供は卓球に夢中でなっていました

のんびり過ごしました