16日9時半
グラノーラ30オートミール20
12時45
グラノーラ20グラム
ヨーグルト大さじ3
きりもち2
16時やっとお通じが！
でもこんなもんなの？レベルでびっくりする
18時
麻婆豆腐
中華スープ
メンチカツ1
お米おにぎり小盛り
納豆
おやつに
フルーツケーキ
お通じが悪すぎるから少ししっかり目に食べてみました
ラジオ体操1×2.2
足パカ
ヒップリフト
ストレッチ
ケーキは旦那さんのリクエストでフルーツケーキを作ってしまい…
15日の夜から
デザートに食べちゃってますw
運動しててもプラマイゼロになってる気がー
食べ過ぎてこの日は運動も軽め
後期つわりなのかな？
食後が辛くて
すぐ動けない
ちなみにケーキはこれ
ホイップゆるくて
なんか縛りがふにゃふにゃしてしまった。
デコレーションケーキって
ほんと難しいー
ケーキ屋さんでバイトでもして
上手になりたい
17日
14時半まで爆睡
掃除一時間
18時27分
ハーブレモンチキン２つ
トマトスープ
グラタン
漬物
卵焼き2切れ
10時
ラジオ体操1
マタニティビクス12分
お尻10分
有酸素運動10分+10分
ラジオ体操1.2
18日
8時に起きる
掃除
9時
グラノーラ30+オートミール20=50グラム
みかん缶のみかん5個
目玉焼き2個分
13時焼き芋
ウォーキング50分
3時のおやつ
120キロカロリーオーツクランチクッキー
16時半
ラジオ体操1
マタニティトレーニング20分
有酸素運動10分
二の腕7分
ビクス12分
マタニティトレーニング10
18時
ハンバーグミニ1
オートミール50グラム
＊写真なし
次の日仕事の為21時寝る
19日
朝4時起きる
120キロカロリーオーツクランチクッキー
おにぎり１つ
チーズパン240キロ
寝不足でどか食いしたら
胃もたれで辛かった…
6時から仕事
12時グラノーラ20グラム
20グラムのオートミールドリア
間食
50キロカロリーゼリー
干しあんず
16時
オーツクッキー120キロカロリー
18時
明太子スパゲティ半分
＊写真なし
寝不足の為トレーニングなし
20日
朝5時起き
焼き芋半分、
桜もちミニ
7時から仕事
11時ブリトー
ココナッツ
野菜ジュース
19時
卵焼き2切れ
メンチカツ1つ
オートミール
トンテキ2切れ
レタス
＊写真なし
ラジオ体操1.2
マタニティビクス12分
背中トレ12分
お尻10分
マタニティトレーニング20分
21日
今日から旦那さんが夜勤なので
夜型生活に移ります
15時半に起きる
17時半
あさりの炊き込みご飯
具沢山味噌汁
ピーマンの炒め物
エリンギソテー
卵焼き2切れ
サラダ
7時いよかん
11時グラノーラヨーグルト
夜中1時から2時まで
トレーニング有酸素運動メイン
間にちょこちょこスクワット、尻トレ
ラジオ体操1.2
てな感じです
体重は今月入ってから
1キロも増えてません
金曜土曜の仕事の時
寝不足とむくみで少しふえたかな？と思ってたけど
今日の朝測った時は戻ってました
逆に最近後期つわり？なのか
減らして食べてても途中で苦しくなったり
食べ終わった後や
横になった時など
胃もたれと胸焼けで前ほどたべれなくなり
トレーニングしてるとか関係なしに
体重が増えなくなってる気がします
ベビちゃんが一気に大きくなって体重は増える時期らしいから
キープでと言われたから頑張ってるけど
ここまで変わらないのもいいのかわからない…
まぁ先生が言うんだから良いのかな
？
ここ数日は前のように極端には減らさず
割とたべてる方だし大丈夫だよね
ちょこちょこ食べないと
本当に出るものもないのか
便秘からの
出血、出ても下痢のような…状態で
お腹にガス溜まってるような辛さが酷かった…
最近はお米ではなく
オートミールとか
グラノーラとか
をちょこちょこと。
一時期調子良かった腸内環境に
早く戻って欲しいです
そして
昨日で8ヶ月目に突入しました
お腹もなんか気持ちまた大きくなったような気がしてます(o^^o)
寝返りが打ちづらいなーとか
マタニティトレーニングする時に
前よりも足が動かしにくくなってたり
見た目そんな大きく変わらないけど
感覚的に違う気がします
胎動も前よりも大きくて
びっくりします
次の検診が今週の木曜日
本当いい加減性別を教えてください
笑
本当そろそろなんも用意してないことに
焦りを感じてきましたw
わかるといいな