日曜日のBrightnessジム。

キッズクラス。








〆の筋力トレーニングは目標回数を目指してジャンピングスクワット

レディースクラスはバランスボール、メディスンボール、ダンベルを使った筋力トレーニング。








下半身4種目→腹筋2種目と後日しっかり筋肉痛との報告を頂きました








この日の柔術クラスはFabio柔術クラス。








自分のリクエストで絞め技を教えてもらいましたが柔術は奥が深くて楽しいです








トレーニング後は皆で頂いたたい焼きを食しました








美味しく頂きました








ご馳走様でした

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