最初のキイトルーダを打つ頃、自分にできることは何か…いろいろ考えていた
温活
食生活
運動
笑うこと
目標を持つこと
などなど…
いかに免疫力をつけるか
中でも真っ先に取り入れた事は食生活の見直し！！
まずはよく噛む！！
私は早食いの大食いで、思い返せば小学校の頃から誰よりも給食 食べ終わるの早かった…
必ず毎回30回噛むようにする
（今まで5回しか噛んでなかった…）
毎日朝
晩
野菜たっぷりスープを飲む
前から気になっていた麹を取り入れる
R1ヨーグルトを家で培養して毎日食べる
青魚、豆類、海藻、きのこ類を食べる
ゆる〜くグルテンフリーしてみる
などなど。できることから色々やってみた
中でも麹は前からずっと気になっていて
これを機に
黒麹、塩麹、醤油麹、にんにく麹、生姜麹、コンソメ麹を作った
あとR1ヨーグルトを家で500㎖〜1ℓ作って夜に少しずつ食べたり…
オリーブオイルでにんにくときのこをじっくり炒めた、にんにくきのこ
を常備菜にしたり…
そんな生活を退院後の2月から取り入れ
4ヶ月ほどたった6月現在…
50㎝ほどの
が1日2〜3回出るように
トイレ前後で体重が変わる
なんかもうの質？が全然違う！笑
最初はこれ…食べたもの身になってる？
と不安になるレベルだったけど
浮腫がなくなった！！
夫に『若返った』って言われた！！わーい！
キイトルーダも6月現在で5回打ったけど
1回も下痢などの副作用は出ていない
というか2月からずーーーっと快腸！！
これからも続けられる範囲で楽しく続けていこうと思う
そういえば、食生活で取り入れたもの…
黒糖、黒麹、黒酢、きくらげ…
黒いものが多い！！
悪性黒色腫瘍 には黒いもので勝つ！
こちらは週末作る、にんにくきのこ納豆麹
このフルーツ黒酢が大好き
お気に入りはレモン味で、これは期間限定のパイナップル
6月は私の誕生日でした
35歳過ぎた辺りから、老けてゆくのが嫌になってきて、誕生日があまり好きではなくなっていたけど…
普通に歳を取れることが、どんなに凄いことか気付いた。
これから先も何回も誕生日を迎えたいな
誕生日プレゼントに黒酢4本セットいただきました
大切に味わいながらいただきます