しらなみです。
いやー終わった。シーズン終わりました。
12月からは平日ランチほぼ固定メニューで（サラダチキンたまに焼き鮭、玄米＋ふりかけ、もずくスープ、トマト）、2月土曜日の夕食はずっとやよい軒。
美味しいんですよ。
飽きるわけでもないんですよ。
でも「ずっと同じ」って、ほんのり狂気めいたものを感じるんですよね……
まあその一種の特殊な状況が、気持ちを高める要素になるのかもしれませんが。
それでは東京マラソン2026、前日から振り返ります。
金曜くらいから早起きしようと思っていたものの、思いのほか副交感神経が好調でしっかり寝られて、結局金土と睡眠優先。
土曜日も普通に6時過ぎに起きました。
土曜の夜の寝付きが多少悪くても、その前の日にしっかり寝ていたら大丈夫説の方を取った感じです。
なんとなーくな気分で、金曜からカフェインを抜いており。
金曜午後は軽く頭痛がしたくらいで、土曜日は全く問題なし。
疲労が抜けている＋最近コーヒー飲む量を減らしていたからか？（朝一だけ少量飲んで、あとはデカフェ）
マラソン終わってちょっと落ち着いたら、カフェインレス生活してみようかな。
そんな感じで、土曜朝もコーヒーは飲まず、ご飯を食べてから9時過ぎに20分だけジョグ。
厚着したのもあり、日差しがあるところはマジで暑い。
翌日は気温湿度少し下がるとはいえ、これはやばい。
数日ずーーーーーーっと悩んでいたウェア、もうセパレートでお腹を出そうと腹を括る（お腹だけに）。
昼食は11時くらいに食べたかったのですが、なんだかんだで11:40。
もずくスープと高野豆腐と助六弁当と桜餅と焼き芋60gで炭水化物150gくらい。
午後はブログ書いたり、補給食の準備したり。
午後から水分摂取も意識して、プレシジョン1500（タブレット）とイオンウォーターをちびちび飲みました。
間食でバナナ1本。
セルフケアはお腹のほぐしだけ夕食前に、10分。
夕方それなりに空腹感は出て、夕食は17:30にやよい軒。
銀鮭の塩焼定食、麦ご飯普通盛り（白米中盛りと一口をおかわり）、蒸し鶏と海藻のぽん酢和え、卵焼きアルスさんと半分こ。
食べかけ……
帰宅して、Answer600をデザート感覚で。
これで炭水化物200gくらい。
お風呂入って、最終準備して、セルフケアいつもの内容（お腹ほぐし含めて毎日60分目標）。
21時過ぎに床につきました。
レース前日あまり寝られない人間ですが、自宅だと問題ないようで、割と快眠。
翌日は4時に起床。
先に身支度整えてから朝ご飯は5時。
豆乳200mlとおにぎり二つとサウルススポーツドリンクエリート（は半分くらい飲んで、あとは新宿までに消費）。
