外トレ！

隙間時間に二頭筋を追い込む‼

バッグの重みが地味に効いてきます…

二頭筋が悲鳴をあげている…

子供達を､より長く

より安全にだっこするための

準備を怠らない｡

さあお次は30分以内のタンパク質補給だ‼

       書家 宇都鬼(うっきー)×芸人 モンキッキー