★ランニングで脳が活性化する★
ランニングと脳新装版
￥1,995
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最近では東京マラソン等など積極的に体を動かすイベントの宣伝が盛んに行われ、
それに伴ってランナー人口の増加、街中を颯爽と走りぬけて行く人を良く見かけますね。
自分もそのうちの一人で、ランナー歴１年弱、週に２～３回程度仕事終わりに４０分程度無理せずゆっくり走っています。
今回記事をUPしたのはランニングってなんでみんなやるんだろうと疑問に思ったため。
●ランニングのいいところ●
・体脂肪が落ちる
・スタミナがつく
・頭が冴える
▼ランニングのわるいところ▼については個々にあると思いますので自分の場合で言うと
・時間がかかる
・疲れる
おもにこんなとこでしょうか。
ランニングのいいところについて体脂肪が落ちたり、スタミナがつくことは
一般的に知られていますが頭が冴えるってことはあまり知られてはいないとおもいます。
体感してる方はおられるかもしれませんね。自分もそうでした。
生理学者・久保田競氏いわく走り続けることで知能は確実にUPするそうです。
ウォーキングするだけでもなく早歩きでもなくゆっくりランニングがいいそうです。
ランニングすると脳の中でも物事を考える役割の前頭前野が活性化され、
注意力、判断力、決断力、記憶力などが向上するという研究結果もでています。
事実としては運動し、血流が良好になり、脳細胞が増え、シナプスが強化される。
これによって問題解決能力や企画力も高くなるとのこと。
等々いろんないいことがいっぱいあるみたいですね。
「ランニングは百利あって一害なし」
多くの経営者もこのことを知っていてやっているそうです。
この記事の内容はある雑誌記事を大分はしょって自分なりの表現で記載したのであしからず。
以上
腹筋をばっきばきに割りたい らいおん
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・体脂肪が落ちる
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・時間がかかる
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ランニングのいいところについて体脂肪が落ちたり、スタミナがつくことは
一般的に知られていますが頭が冴えるってことはあまり知られてはいないとおもいます。
体感してる方はおられるかもしれませんね。自分もそうでした。
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ランニングすると脳の中でも物事を考える役割の前頭前野が活性化され、
注意力、判断力、決断力、記憶力などが向上するという研究結果もでています。
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