とり胸肉 七味 ラー油 レンジ 簡単 玉ねぎ かつお節 トマト ノンコレステロール

本日の夕食

・とり胸肉の七味蒸し（七味と塩コショウで下味付けてレンジでチン⇒出た肉汁は捨てましょ）
　タレ：ノンコレステロールマヨ＋シソドレッシング

・玉ねぎ丸ごと蒸し（七味とラー油で味付けしてレンジでチン）
　最後にかつおぶしをどさっとかけたら出来上がり

・トマト丸ごと１個

めんどくさがり屋には楽チン＋満腹＋ヘルシー


夏に向けて腹筋割ろう♪