体重が今までの人生で最重。
がりがりと言われた小学、中学時代。
大食いとなった高校時代。
大食いに加えて、大酒飲みとなった大学時代。
大食い、大酒飲みに加えて、不規則となった社会人時代。
大食い、大酒飲み、不規則に加えて、動かなくなった今。
こりゃやばい。
しかも動かなくなったのに、年末年始の酒祭り期間は例年よりも多く。
時間ができた僕はここぞとばかりに飲み食いしまくってました。
その結果、今までで最重。
スノボ行っても、飲み食いが消費カロリーをはるかに超えるありさま。
宣言します。
①夜の食事制限、②運動（筋トレ）、③ストレッチ、④減酒・・・。
①
・夜２０時以降は原則食いません。（酒飲んでる時は、カロリーないもののみ）
・夜炭水化物は食いません。
②
・毎日筋トレ。（週３回はジム）
・近所に車で行かない。
③
・毎日寝る前にストレッチ。
④
・頑張ります。水割り・ロック中心。
・量も減らします。（５杯まで）
で、２月中に４キロ落とします。
さっそく筋トレしよ。
では、おしまい。
りうへい。