世界基準の恋愛実体験から学ぶ
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世界基準の恋愛実体験から
本物のパートナーシップが手に入る
『恋愛トリセツ』コーディネーター
みゆきです🙋♀️
自分を責めてしまう人へ送るメッセージ
皆さんは、自分を責めてしまう時はありますか？
私は、定期的にあります。
肌感覚で言うと、数ヶ月に一回大きいの。
日々、小さい余震みたいなのがきますw
世の中には、自己を肯定しましょう
自分を責めないでねってメッセージたくさん言われてますね。
そして、それも正解です。
でも、天邪鬼な私は、自己を肯定するためのアフェメーションやら、褒めるやらがしっくりこないのです。
ならば、逆に
徹底的に責めに準じてみる。
私、なんでこんな事もできないのだろう。。。
私なんて求められてるのか。。。
できない私はおかしい。。。
きっと皆さんは、自分がそんな事をやると
もっと押しつぶされて立ち直れないのでは？と思う人もいると思います。
そして、責めすぎて実際に精神的に追い詰められた人もいると思います。
もちろん、無理やりやってねとは言いません。
そんな経験をした方達に、少しだけお伝えしたい事があります。
責めてる自分を丁寧に客観的に見てあげたら
隠れていた宝物が見えてくる事
なぜ、そのような事が言えるのかと言う経緯をお話ししますね。
昔の私は、責めてることにさえ気づかないくらい麻痺してました。
私なんて、誰からもすかれてない
⏬
だから、一人でいた方がいい
私なんて、大切にされるはずない
⏬
だから、卑屈になる
私なんて、どうせうまくいかない
⏬
うまくいかなかった事例だけピックアップして、やっぱりねって一人納得する
無意識ですが、責めてる自分に気付きたくないから、あれこれ言い訳して責めてる自分を勝手に弁護してたんでしょうね。
それから、時が経ち、
いろいろ心理のこと勉強して、
自分を俯瞰できるようになってきたら、
今度は、無敵のような気持ちになりました。
ここで言う、無敵とは
もう自分の事責めたりしない自分になったんだって感覚です。
しばらくすると、また責め出してる自分が居ました。
『あれ、そんなはずない』
『もう、私落ち込まない、大丈夫だと思ったのに、、、』
そんな感覚。
それから、何度か自分責めがやってきます。
そんな経緯を、過去、現在、未来の時系列に俯瞰して見てみたら、数ヶ月おきに責めてるなってことに気づきました。
そこで、なぜかある意味ほっとしたんです。
あれ、これって未来も続きそうだな
ってことは、自責の念は私にとって花粉症のようなもの
私は、幸い花粉症ではないですが、花粉症の人からよく聞くのは、花粉が飛ぶ前に薬飲み始めたりすると
なりはじめの頃は私がなんで花粉症なんかにと思ったかもしれないけど、『あ、これ毎年この時期にくるんだな』と半ば、諦めのように受け入れてると思うんです。
もちろん、治ったらもっといいですが、
毎年毎年、『なぜ今年もなるんだよ。。。私がおかしいんじゃないか』まで毎年思う人もいない
そこで、私の場合、定期的に訪れる自責の念に対して丁寧に、自責を感じるをやってます
きっと、変人だと思われるでしょうが
丁寧に感じた先に何かが見えると分かってるからやってます。
遊園地のお化け屋敷って、フェイクだと分かってて入るでしょ
ジェットコースターって、怖いの分かってるけど、安全だと思ってるから乗るでしょ
飛行機も苦手な人もいるけど、落ちる確率はほぼないって信じてるから、あの大きな鉄の塊に乗るでしょ、
そこには、周りへの信頼があるから
そして、自責の念が出てきて
自分にフォーカスできなくて、
あの人に嫌われてるかも、
周りに迷惑かけるのかもって思ってる人は、
ある意味周りの人のことを信頼できてないのかも。
さらに、この私は受け入れてもらえないって、
自分に対する信頼が不足してるのかも、
これは、そう思う人のことを責めてるのではなく、信頼していいんだよと言う簡単な言葉をかけたいだけなのではなく、
自分に対する信頼が薄い事
周りに対する信頼がない事
それに気づくだけでいいよって事を伝えたい。
そして、自分を信頼しなきゃ、
周りの人を信じなきゃってすぐ思わなくていいです。
まずは、人を信じる事が怖かったんだってことに気づくだけでいい。
自分を信じる事が、怖かったんだって知るだけでいい。
そして、『わかるよ、怖ったよね。だって〇〇だったもんね』
って自分にハグして欲しい。
私のセッションは、そこからが肝になってきます。
気づいた先にどんな宝物が見つかるのか、
一緒に探して見ませんか？
絶対、これは約束できますが、
どんな人にも、形の違う宝物が眠ってます。
それは、見つけようとしないと見つからない
そして、その宝物はネガティブな感情のウラっかわに隠れてる事が大半です。
私自身、自分の事を責める時があると言いましたが、クライアントさんのことは絶対責めません。
（感違いしちゃったかなと思ってw）
もし、責められたと感じる事がある時は、その奥に宝物が隠れています。
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