空腹を保つ

日本では、好きなものを「いつでも」「どこででも」食べられます。

　しかし飽食は肥満の要因ともなり、食物への感謝の念も薄れさせてしまいます。「食べ過ぎない」という心得は、現代人が肝に銘ずべきものなのです。

　多めの昼食を摂った後などは、眠気が増すなどして調子が上がりません。しかし時間が経つにつれて気分が落ち着き、脳も体も活発に働き出します。空腹であるほうが、脳や体が動ける状態になるのです。

　空腹状態を長く続けることは、現実として考えると無理があるかもしれません。腹五～七分目を守るのが妥当な線といえます。余分な食事を避けて空腹を保つことは、仕事に向かう気力を自然と高めることにつながるでしょう。

　必要以上の食物を口にするのは、他の生活態度にも影響を及ぼします。「不要な物品を買ってしまう」「自分の権利を主張し、何が何でも譲らない」など、欲にかられる人間へと通じていくものです。

　適度な分量の食事スタイルを守り、あらゆる過度な生活を慎みたいものです。