規則正しい生活習慣

早寝、

早起きや

朝食を摂ることなど、

規則正しい生活習慣が

大切なことは、

誰もが理解できるでしょう。

こうした習慣を継続することは、

簡単なようで、

なかなか思うようにいかないものです。

早起きが苦手だったＹさんは、

朝、目が覚めたら

「おはよう」と

声に出して自分に挨拶をし、

心のスイッチを入れます。

次にカーテンを開けて、

軽く運動をします。

すると、

心も体も目覚め、

爽やかな一日がスタートできるのです。

以前は、

朝は食欲がなく、

朝食を摂ることが

不規則だったＹさん。

仕事中もアクビばかりが出て、

集中できませんでした。

ところが、

心と体にスイッチを

入れる朝習慣が身に付いてからは、

朝食をおいしく

食べられるようになり、

仕事にも集中できるようになりました。

「早起きは三文の徳」

ということわざがありますが、

早起きをすると、

健康になる、

前向きな性格になる、

頭脳が活性化するなど、

三文以上の徳が得られるものです。

早起きを実行して、

一日のスタートに弾みをつけていきましょう。