ジム通いをしなくてはと思った理由の一つ。
私と高コレステロールの付き合いは長いです。
元々高かったところに、確か2017年に最高値を出してしまい、お医者さんから薬を勧められました。
翌年は薬を出すほどでもないが、サプリメントを取ったらどうだくらい言われる数値に取り合えずなったものの、まだ正常値には程遠く
多分その頃の記事→★
で、2020年になってパンデミックにより、家で過ごす時間が増えたことにより、一時お菓子作りに今まで以上に嵌まっていたのですが、検診の二か月前に、さすがにこのままだとまずいだろうということで、
それはそれは徹底してコレステロール値を高くする食べ物を食べないという生活を二か月ほどしました。
赤身肉、卵、油もの、乳製品、スナック菓子、洋菓子は取らないとかなりストイックな食生活にしたため、これは正常値近くまで落ちるだろうと思ったら、総コレステロール値30mg/dl、悪玉コレステロール14mg/dl減っただけの大変だったわりには、なんとも微妙な結果に終わりました。
（元々が高いのでこのくらいの数値が下がっただけでは正常値にはならない。）
そして、コレステロールに関係ないということで炭水化物を取り過ぎていたのか、血糖値が高くなってしまい、コレステロール値が高いのは嫌だが、糖尿病になるのはもっと嫌だ、でもこの二つを気にしていたら一生ダイエット食のような食事しかとれないのは辛すぎるということで食事療法は諦めました。
（もちろん日々の生活で取り過ぎないようには気を付けてはいます。）
お医者さんにはウォーキング
がいいわよと言われ、週に三～四回、三十分ほど散歩はしているのですが、これも一年やってみて、たいして効果もなく、このままでは閉経したときにさらに高くなる可能性があるということで、今回のジム入会となりました。
正直、自分でもなんでコレステロール値が高いのかわからないんですよ。（血糖値は去年元に戻りました。）
甘いものは食べますが、大量ではないですし、周りのアメリカ人のようにチーズモリモリ
、肉がっつり
な食生活しているわけではないですし、高い理由の半分くらいは体質だと思うのですが、なんにせよ、コレステロール値が高いってあまり格好良くなくないですし、なんといっても薬を取りたくないので、せめて60歳ぐらいまでは足掻きたいです。
次の検診は11月、今年の数値はいかに！？
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