踵上げ、スクワット、歩行をボチボチとリハビリをしながら過ごしています🫡
少しやって休憩をするという事をひたすら繰り返しています。
立った後、足に痺れが走ったり頭の血の気が引くような事はいつのまにかなくなっていました。
リハビリのおかげですかね😊
筋力の方はまだ全然戻っておらず歩行もスムーズではありません。
ゆっくりと踵からついて指で蹴るという動作をしっかり意識しながら歩行の訓練をしています。
ただやっぱり指で蹴る時に左足のくるぶしの下からアキレス腱にかけて痛みが走ります。
意識してるのですが、やはり痛みを庇おうとして指が曲がっています。
さて、よくここのスタッフは良く階段を登り降りをしているのをよく見かけます。
私の自宅はマンションでエレベーターがなく4階で階段登らなければいけません。
なので階段の昇降のリハビリは必須です。
これはリハビリしておかないとと思い、担当の先生の許可をとり🙆がでました。
条件は絶対手すりを使うこと。
全然構いません🤗 感覚を掴むためには問題ないので…
さぁ、やってみましょうかねー
普段はなんて思わないのですが私の足の状況ですと少し緊張が走ります。
この時は看護師さんにみてもらいました。
よし❗️登ろう❗️
足を一歩だし、いざ階段へ！
❓ ❓ ❓
あれ⁉️ 意外と登れるやん✌️
そのままゆっくりと頂上を目指します！
ゆっくり慎重に一歩ずつ…
無事登れました。
腿に物凄く負荷がかかっており確実に筋肉痛コースだなと。
やはりここでも筋肉不足。課題が見つかり良かった。
そして、今度は下りです。
正直、下を見たら怖かったです。
こんな急な所をこの足で降りる事ができるのかと
恐る恐る降りてみます。
結果、断然、降りる方が難しいです。
普通、パタパタとスムーズに降りるものですけどちゃんと片足立ちができないといけないという事が分かりました。
片足立ちも上手くできないので一段ずつ降りる際、ドシンッと一歩ずつ全体重が片足にかかってしまい、スムーズに降りる事ができません。
そして、ふくらはぎの筋肉も非常に使う事が分かりました。
日常生活、普通に歩き、色々な動作を行いますが足というのはこんなにも重要なものだと改めて思いしらされました。
特に、ふくらはぎ、腿。 ここの筋肉は特に重要ですね。
また更なる課題が見つかりそれにあったリハビリを考えなければいけません😑