思い出さしてくれてありがとう😂
骨盤は下がる方向 ↓
肋骨もロールダウン↓伴ってお顔も顎から下へ下へ下がってしまってるなすび顔！！↓もちろん胴体も長く引き伸ばされてる方向性を間違うと筋トレしても運動しても上がるどころか下ることばかりだったよ‥↓
骨格の老化なんですね‥
引き上げていくには、
筋トレでもストレッチでもなく、
崩れた骨格を整えること。
お腹の奥のディープなところ固まってないですかー？
まずは緩めることがポイントだよー！！
私は長年腹筋固めて、お腹引き上げてしてたので、抜いてるつもりでも無意識で力んでる‥
まずは一緒にゆるめていこっ♪
＼＼＼ 3月もするよー ／／／
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