私も含め良くあるダイエット失敗パターン
①太りやすい体質だから…、と言って結果を求めては極端な食事制限をする。
②栄養不足による停滞期に入る。食事制限をしても体重が落ちなくなる。落ちにくくなる。
③自分が太りやすい体質であることが原因だと考えはじめる。
④1次的にこれ以上食事制限をしても、自分は太りやすい体質なんだから無理だと考える。
⑤リバウンド。
⑥ついには自分は痩せられない体質だと思い込み諦める。
⑦何かをきっかけにダイエットに再びチャレンジ 以下ループ
太りやすい体質なのは人以上に食べてきた結果
太りやすい体質を作ったのは自分
もう2度と繰り返さないぞ
５月２８日 体重 ６６．４ｋｇ
開始２５日目で ―５．６ｋｇ
朝
コーヒー 25kcal
アイス 135kcal
昼
おろしハンバーグ定食 785kcal
夜l
ご飯 235kcal
さば 290kcal
野菜炒め 250kcal
野菜スープ 100kcal
他
キリンの泡 85kcal
ポカリ 150kcal
摂取カロリー合計2055kcal
消費カロリー合計3140kcal
消費カロリー＞摂取カロリー
時間がない お金がない 自信がない
言わないぞ
１８０°(ワンエイティ)
