備忘録。
日にちが前後しますが、
入院生活18日目にして、やっと退院出来ました。
9月10日に一歩も歩けなくなって激痛で身動きも出来ず、救急車で運ばれたときは、歩ける日なんて来るのかな？って心配と不安しかありませんでした。
椎間板ヘルニア発症から１ヶ月目が１番痛みと痺れを感じるのですが、痛み止めと座薬でリハビリ筋トレをめっちゃ頑張った分、退院日が２週間ほど早まりました。
一週間ぐらい前から、痛みがなければ退院していいよと主治医が言ってくれていたけど、私も家族もまだ早いとの判断で9月27日退院になりました。
痛み止め、痺れ緩和の薬、座薬、眠剤を処方してもらって退院しました。
来週から通院開始。
退院後は半年間のリハビリ通院です。
痛み止めなどの薬処方だけでも良いらしいが、入院中ずっとお世話になったリハビリの先生が通院も指導して下さるので安心。
とても良いリハビリ療法士さんなので、入院中も色々分からないこと聞きまくって自分の知識を積極的に増やしてこれました。
まだまだ痺れや痛みがあるので、椅子に10分も座っていられない。
モニター活動はパソコン作業だから、椅子に座っている時間が長くて腰に負担がかかっていた要因。
気付いたらパソコンの前で5時間座りっぱなしという状況も多々あった。
これを機に、パソコンの椅子も自分の高さに合った椅子に買い替えたり、少しずつ姿勢改善や生活改善していけたらいいと思う。
ジムに行っているからか猫背を意識しすぎて、胸を張りすぎて反り腰になってしまう癖があるから、気をつけようと思う。
反り腰で背骨が真っ直ぐになってしまっているから、もう湾曲の背骨にはならないらしい。
あとは身体を柔らかくするように言われているから、ジムに通いながら、体改善していかなくちゃ！
10分も立っていられない。横になって寝るのも骨盤辺りや背骨が痛くなって、、、楽な姿勢というのが無い状況。
長時間は立っていられないけど、それでもまだ立っている方がまだマシ。
優しい看護師さんと、院内で気の合うおしゃべり仲間が居てくれたおかげで、入院生活は立ち歩けるようになってからは、好きな場所に行けて楽しめました。
病室に居たら誰とも話せず精神的に参っちゃうから、リハビリがてら歩き回って、おしゃべり友達作れたのも良かったです。
たまたま他のスポーツジムに通ってる方とも仲良くなれて、退院日まで時間あれば朝昼晩とおしゃべりしてたから私の家族にも紹介もしました。
入院生活前半は全然動けずベッドの上でしたが、後半は歩行器や一人で歩けるようになり充実した日々だったと思います。
午前と午後のリハビリがキツかったから、歩行器友達とおしゃべりして笑い飛ばしてストレス発散していました。
何処に行ってもどんな環境であれ、自分らしく、楽しく生きる！
本当にそうだなって痛感できた病院生活でした。
もっと体力ついてリハビリの先生がラテンダンスやってもいいよと言ってくれる日（11月予定）が来るまではダンスはおあずけ。
来月からはジムのプールとマシンからかな。